YantaYoga

ReФорма вашего образа тела:

#YantaDaily

древняя традиция + современные методы

#YantaDaily — это сбалансированная программа видеоуроков для ежедневной практики хатха-йоги с элементами функционального тренинга

Попробовать неделю бесплатно

Чем #YantaDaily отличается от других программ по йоге?

Интеграция стилей и методов

Асаны йоги органично сочетаются с современными кардио-силовыми упражнениями и элементами функционального тренинга.

Комплексный подход

Физические нагрузки балансируются работой с дыханием, практикой концентрации, релаксации и медитации и терапевтическими занятиями.

Готовое расписание

Вам не придется тратить время на поиск уроков, думать, на чем сделать акцент в практике, и привыкать к голосу и манере инструктора.

Полноценные занятия

В доступе как основные видеоуроки по 60 мин., так и альтернативные практики 15-90 мин. Все занятия включают разминку и релаксацию.

Практика в потоке

Преподаватель выполняет практику вместе с вами, демонстрируя и разъясняя технику. Вам не нужно думать, как скомпоновать асаны и упражнения.

Новый урок каждый день

В течение 3 месяцев видеоуроки не повторяются. Вместо актуального занятия на текущую дату, вы можете выбрать альтернативу из 45 доступных уроков.

Высокая экспертность

Многолетний опыт преподавателя и разнообразие освоенных методик позволяет создавать уникальные авторские последовательности.

Внимание наставника

Подписчики обмениваются впечатлениями и задают вопросы в чате, получают комментарии и подкасты на актуальные темы от преподавателя.

Обратная связь

Вы можете прислать фото и видео в чат, а кураторы подробно ответят на ваши вопросы и скорректируют технику.

Теоретические основы

Бонусом к практическим занятиям вы получите методическое пособие с разбором техники выполнения асан и упражнений.

Возможность заморозки

Если вы уезжаете в отпуск или вам просто нужна пауза, вы можете приостановить подписку на неделю.

Для кого подойдет?

Для тех, кто освоил базу и готов двигаться дальше
Для практикующих среднего и продвинутого уровня
Для начинающих инструкторов йоги
Заниматься по программе #YantaDaily можно в любых условиях и в любой компании

Просто расстелите коврик и нажмите кнопку PLAY на вашем устройстве!

Практикуя в ритме #YantaDaily, вы заметите ПРОГРЕСС уже через месяц

Практика с Yanta станет любимой привычкой, а тело станет более выносливым, податливым и подтянутым.

Мы не даём ложных обещаний, не сажаем в шпагаты и не ставим на руки за 2 недели!

Чтобы прийти к результату, вам придется:

  • Усердно работать на коврике
  • Вдумчиво анализировать технику
  • Полюбить регулярную практику!

Вопрос мотивации снимется сразу после того, как вы станете частью дружного сообщества YANTA, заручитесь поддержкой мудрого наставника и внимательных кураторов.

Приступить к занятиям
ПРОГРЕСС НАШИХ УЧЕНИКОВ
01/
Что входит в стоимость подписки?
  • 30 основных видеоуроков (средней продолжительностью 60 мин.) — занятия регулярно обновляются и остаются в доступе 30 дней с момента публикации;
  • 15 альтернативных видеоуроков:
    • экспресс-комплексы на случай, если мало времени (15-30 мин.);
    • восстанавливающие практики: йога-нидра, практика на период менструации, динамическая медитация, инь-йога и др. (30-75 мин.);
    • функциональные тренировки: кардио-силовые занятия по методу 52,9 и Animal Flow, динамический стретчинг 9MOON (60 мин.);
  • методическое пособие: теоретические материалы, фото и видео разъяснения техники выполнения асан и упражнений.
  • еженедельные онлайн-занятия в Zoom с ведущим преподавателем школы и приглашенными экспертами + поддержка в чате (на основном тарифе).
Приступить к занятиям
Выберете подходящий вариант подписки
ПРОБНЫЙ ПЕРИОД
(7 дней)
БЕСПЛАТНО
  • Пробный период предоставляется по тарифу “Основной”
Выбрать
Тариф “ОСНОВНОЙ”3300 руб. / первый месяцНепрерывное продление подписки2900 руб. / месяц
  • 30 основных видеоуроков по расписанию
  • 15 альтернативных видеоуроков
  • пособие с методическими рекомендациями
  • обратная связь от преподавателя и кураторов в чате
  • еженедельные онлайн-классы в Zoom
Выбрать
Тариф “ЛАЙТ”2500 руб. / первый месяцНепрерывное продление подписки2300 руб. / месяц
  • 30 основных видеоуроков по расписанию
  • 15 альтернативных видеоуроков
  • пособие с методическими рекомендациями
Выбрать
Преподаватель

Ведущий преподаватель и автор программы #YantaDaily — Татьяна Маркелова

  • основатель онлайн-школы Yanta Yoga
  • педагог, кандидат филологических наук
  • профессиональный лайф-коуч
  • сертифицированный преподаватель хатха-йоги
  • сертифицированный инструктор 52,9, 9 MOON и Animal Flow
  • личная практика йоги с 2009 года
  • педагогический стаж с 2014 года

#YantaDaily — это уникальная программа, созданная с учётом потребностей опытных практиков, которые стремятся расширять свой психофизический потенциал и развиваться в йоге. На просторах интернета можно найти множество ресурсов для начинающих и совсем немного качественных уроков и оригинальных последовательностей для людей, регулярно, увлеченно и глубоко практикующих йогу дольше одного года.

Чтобы занятия на программе были разнообразными и развивающими, я интегрирую подходы различных стилей и направлений йоги, а также использую элементы функционального тренинга, органично вплетая их в последовательность асан и виньяс, построенную по классическим канонам хатха-йоги. Обновление и перестройка сложившихся паттернов в уме и в теле — это и есть цель практики йоги. Моя задача как преподавателя — создать оптимальные условия для такой РеФормы. Реализация уже будет зависеть от вас!

Что говорят наши подписчики?

Я с @yanta.daily практически 2 года. 

Я тот человек у которого наблюдается очень сильный прогресс в асанах, так как ранее я не занималась спортом и мое тело было ну очень тугим и сейчас вспоминаю как я практиковала дома изначально, то ужасаюсь как я не травмировалась, думаю именно благодаря своей "негибкости".

В янту я пришла с энтузиазмом и Эго мое зашкаливало. Перестройка была долгой, да наверное она будет длиться всю жизнь. Школа Янты меня воспитала, взрастила.

@yantayoga Татьяна руководитель нашей школы! Которой я искренне восхищаюсь! 

Есть огромный прогресс в асанах, но вы даже представить себе не можете какой прогресс внутри🔥❤️🙌

Мария

okuneva_maria

В этом месяце я стала учеником школы "Yanta yoga" по программе #yantadaily.

Мне понравилось, что там сразу доступна библиотека занятий на целый месяц и каждый день выкладывают новые занятия.
С одной стороны, занимаешься наедине с собой, а с другой - есть учитель, который бережно проводит тебя через практику.

Еще из плюсов: грамотно составленные последовательности, не только асан, но и самих уроков, проработка всего тела и то состояние йоги, которое во многом транслируется самим учителем.

Благодарю, @yantayoga и @yanta.daily, за любовь к своему делу и ученикам.

Ульяна

nizabudka_yoga

Вот уже неделю практикую с @yanta.daily🧘🏼‍♀️

Я посмотрела на свою практику по новому, поняла сколько нюансов я упускала раньше. За неделю ни одна практика не повторилась. Энергичные и силовые практики сменяются восстановительными.

Полноценные занятия прорабатывают все степени подвижности тела и ума. Практики можно подстроить под любой уровень подготовки, есть упрощения и усложнения. И, что очень важно для меня, ты не привязан ко времени и к месту, твой учитель @yantayoga всегда с тобой🙏🏻

Ну и конечно главный плюс практик с @yanta.daily - это то, что можно довериться и оказаться в потоке, полностью погрузившись в практику. Мое сердце с вами❤️

#YantaDaily - это настоящая палочка-выручалочка для тех, кто хочет заниматься регулярно, но страдает отсутствием дисциплины. Ибо просто невозможно не расстелить коврик, читая такие заманчивые названия практик #довольныебока #блогадарныеплечи #воздушныелопатки

Анна

knopa_yoga

Если при слове «прогибы» у вас начинает дёргаться глаз и ломить поясницу, то спешу заверить @yanta.daily приведёт вас к целевой асане последовательно, грамотно и аккуратно. 

Сами удивитесь, как мягко зайдёте в прогиб, как расширяется грудная клетка, вы дышите и наслаждаетесь моментом. И, конечно, приходите в восторг от новых граней и возможностей своего тела!

Подписана на программу чуть больше 2х лет. Так как онлайн для меня самый подходящий формат, то практика стала регулярной и по большой любви. 

Таня постоянно придумывает что-то новое и интересное, зовет других экспертов, создает все условия для практики, как будто специально для меня. А так же нравится наблюдать прогресс, если урок повторяется. 

Таня прекрасный методист и преподаватель, стали понятны отстройки, травмобезопасность и вектор развития. И состояние после практики главный индикатор. Из успехов - ну вот так из видимого, бакасана появилась. в остальном контроль и плавность движений, внутренние ощущения, внимательность

Алекса

alvidova

Познакомилась с платформой #YantaDaily  в начале 2021 года, на пробной бесплатной неделе. 

Регулярность и разность практик дала мощнейший рост в личной практике. Я чувствую, что стала сильнее, стабильнее и это не только о физической составляющей. Появился внутренний стержень. #YantaDaily - фундамент, эта прочная почва, на которой уверенно и с кайфом развиваешься.

 

01/
Ответы на вопросы:
В какое время лучше заниматься йогой?

Мы рекомендуем практиковать утром. В блоге на нашем сайте подробно рассказываем о преимуществах утренней практики. Однако если такой возможности нет, можно заниматься в любое время, но не ранее, чем через 2,5 часа после приема пищи.

Есть ли противопоказания для занятий по программе #YantaDaily?

Отдельные противопоказания и меры травмобезопасности оговариваются непосредственно во время занятий, в комментариях преподавателя к видеоурокам, а также в методическом пособии. В целом, занятия на программе предназначены для людей без противопоказаний к общим физическим нагрузкам, не подходят для практики в период беременности и для целей йогатерапии. Полный перечень противопоказаний приводится в приложении 2 к публичной оферте, с условиями которой вам предлагается ознакомиться на этапе оплаты. Если вы знаете о своих индивидуальных особенностях и ограничениях, прежде чем оформлять подписку, проконсультируетесь с лечащим врачом. 

Как организовано расписание видеоуроков?

Каждую неделю мы составляем новое расписание видеоуроков по рубрикам дня. В течение 3 месяцев ни одна практика на программе не повторяется, а каждую неделю появляется новый урок. Таким образом, библиотека видеоуроков постоянно обновляется. И если вы занимаетесь с #YantaDaily 4-5 раз в неделю, то в течение целого годау у вас может не быть ни одного повтора практики.

Как получить обратную связь?

Если вы выбираете основной тариф, то любые вопросы по отстройкам асан и организации практики вы можете задать в чате Телеграм или во время онлайн-классов напрямую кураторам и ведущему преподавателю. Если вы занимаетесь по тарифу лайт, вы можете оставить комментарий под уроком, к которому относится вопрос.

Какая продолжительность видеоуроков на программе?

Средняя продолжительность основных видеоуроков по расписанию — 60 минут, за исключением видеоуроков по пранаяме и медитации (30-40 минут). Практики, запланированные на выходные дни, могут длиться чуть дольше: до 90 минут.  Если вы ограничены во времени, вы можете выбрать альтернативный видеоурок и выполнить экспресс-практику продолжительностью от 15 до 30 минут.

Что такое “рубрика дня”?

Чтобы поддерживать интерес к занятиям на ежедневной основе и прорабатывать все направления подвижности в течение недели, мы составляем расписание по рубрикам: в понедельник это сбалансированная практика в стиле виньяса-флоу; во вторник мы разбираем одну из базовых асан и прорабатываем соответствующие зоны, а в среду, наоборот, прицельно работаем с одной зоной и выполняем соответствующие асаны; в четверг мы преимущественно работаем с балансами, практика в этот день более интенсивная и силовая; в пятницу предлагается восстанавливающая практика пранаям и медитации; в субботу мы осваиваем асану продвинутого уровня, а в воскресенье выполняем комплексную практику в традиционном стиле. Вы можете следовать предлагаемой структуре и общему расписанию, либо заниматься в своём режиме, так как у вас всегда в доступе 45 видеоуроков по разным темам.

Где и как проходят занятия?

Доступ к программе открывается в вашем личном кабинете на сайте yantayoga.ru сразу после оплаты. Внутри раздела #YantaDaily вам будут доступны все видеоуроки исходя из актуального расписания на месяц, альтернативные видеоуроки и пособие с теоретическими разъяснениями, а на основном тарифе — дополнительный раздел с расписанием онлайн-классов и ссылками на встречи в Zoom.

Как воспользоваться бонусами для подписчиков?

Напишите нам на почту info@yantayoga.ru, чтобы получить промокод и уточнить условия предоставления скидки на конкретную онлайн-программу или выездное мероприятие.

Как организовано расписание онлайн-классов на основном тарифе?

Онлайн-занятия проводятся один раз в неделю по воскресеньям 10:00-11:15 (время московское). Всего в месяц проводится четыре занятия, из них три занятия по хатха-йоге, и одно — по одному из методов функционального тренинга (Animal Flow, 9 MOON, 52,9). Татьяна Маркелова проводит не менее двух занятий в месяц. Также онлайн-занятия проводят кураторы программы и приглашенные преподаватели.

Как часто следует практиковать по программе?

Мы рекомендуем начать с 3-4 раз в неделю, постепенно увеличивая количество занятий до 5-7 раз в неделю. На деле, вы сами решаете, как часто вы хотите и можете заниматься. Каждую неделю мы обновляем расписание на программе и предлагаем 7 разных видеоуроков на каждый день с разными акцентами. При этом у вас всегда в доступе 30 прошедших видеоуроков и альтернативные практики, а на основном тарифе есть возможность заниматься в режиме онлайн. 

Можно ли приостановить подписку?

Вы можете “заморозить” подписку на одну неделю, но не чаще чем 1 раз в 3 месяца. Стоимость услуги: 100 рублей. На время заморозки доступ к программе закрывается и автоматически возобновляется ровно через 7 дней, а срок подписки продлевается на неделю. Если вы вынуждены прекратить занятия по уважительной причине (беременность, серьезная травма, продолжительная болезнь и т.п.), напишите нам на info@yantayoga.ru для решения вопроса в индивидуальном порядке.

На программе #YantaDaily мы день за днем преодолеваем инертность и побеждаем гравитацию, развивая двигательный интеллект и создавая новый образ тела.

Вступая в сообщество Yanta, вы быстро освоитесь и полюбите свой новый ритм жизни!

Попробовать неделю бесплатно