Для кого подойдет?



ReФорма вашего образа тела:
Асаны йоги органично сочетаются с современными кардио-силовыми упражнениями и элементами функционального тренинга.
Комплексный подходФизические нагрузки балансируются работой с дыханием, практикой концентрации, релаксации и медитации и терапевтическими занятиями.
Готовое расписаниеВам не придется тратить время на поиск уроков, думать, на чем сделать акцент в практике, и привыкать к голосу и манере инструктора.
Полноценные занятияВ доступе как основные видеоуроки по 60 мин., так и альтернативные практики 15-90 мин. Все занятия включают разминку и релаксацию.
Практика в потокеПреподаватель выполняет практику вместе с вами, демонстрируя и разъясняя технику. Вам не нужно думать, как скомпоновать асаны и упражнения.
Новый урок каждый деньВ течение 3 месяцев видеоуроки не повторяются. Вместо актуального занятия на текущую дату, вы можете выбрать альтернативу из 45 доступных уроков.
Высокая экспертностьМноголетний опыт преподавателя и разнообразие освоенных методик позволяет создавать уникальные авторские последовательности.
Внимание наставникаПодписчики обмениваются впечатлениями и задают вопросы в чате, получают комментарии и подкасты на актуальные темы от преподавателя.
Обратная связьВы можете прислать фото и видео в чат, а кураторы подробно ответят на ваши вопросы и скорректируют технику.
Теоретические основыБонусом к практическим занятиям вы получите методическое пособие с разбором техники выполнения асан и упражнений.
Возможность заморозкиЕсли вы уезжаете в отпуск или вам просто нужна пауза, вы можете приостановить подписку на неделю.
Практика с Yanta станет любимой привычкой, а тело станет более выносливым, податливым и подтянутым.
Мы не даём ложных обещаний, не сажаем в шпагаты и не ставим на руки за 2 недели!
Чтобы прийти к результату, вам придется:
Вопрос мотивации снимется сразу после того, как вы станете частью дружного сообщества YANTA, заручитесь поддержкой мудрого наставника и внимательных кураторов.
Ведущий преподаватель и автор программы #YantaDaily — Татьяна Маркелова
#YantaDaily — это уникальная программа, созданная с учётом потребностей опытных практиков, которые стремятся расширять свой психофизический потенциал и развиваться в йоге. На просторах интернета можно найти множество ресурсов для начинающих и совсем немного качественных уроков и оригинальных последовательностей для людей, регулярно, увлеченно и глубоко практикующих йогу дольше одного года.
Чтобы занятия на программе были разнообразными и развивающими, я интегрирую подходы различных стилей и направлений йоги, а также использую элементы функционального тренинга, органично вплетая их в последовательность асан и виньяс, построенную по классическим канонам хатха-йоги. Обновление и перестройка сложившихся паттернов в уме и в теле — это и есть цель практики йоги. Моя задача как преподавателя — создать оптимальные условия для такой РеФормы. Реализация уже будет зависеть от вас!
Мы рекомендуем практиковать утром. В блоге на нашем сайте подробно рассказываем о преимуществах утренней практики. Однако если такой возможности нет, можно заниматься в любое время, но не ранее, чем через 2,5 часа после приема пищи.
Отдельные противопоказания и меры травмобезопасности оговариваются непосредственно во время занятий, в комментариях преподавателя к видеоурокам, а также в методическом пособии. В целом, занятия на программе предназначены для людей без противопоказаний к общим физическим нагрузкам, не подходят для практики в период беременности и для целей йогатерапии. Полный перечень противопоказаний приводится в приложении 2 к публичной оферте, с условиями которой вам предлагается ознакомиться на этапе оплаты. Если вы знаете о своих индивидуальных особенностях и ограничениях, прежде чем оформлять подписку, проконсультируетесь с лечащим врачом.
Каждую неделю мы составляем новое расписание видеоуроков по рубрикам дня. В течение 3 месяцев ни одна практика на программе не повторяется, а каждую неделю появляется новый урок. Таким образом, библиотека видеоуроков постоянно обновляется. И если вы занимаетесь с #YantaDaily 4-5 раз в неделю, то в течение целого годау у вас может не быть ни одного повтора практики.
Если вы выбираете основной тариф, то любые вопросы по отстройкам асан и организации практики вы можете задать в чате Телеграм или во время онлайн-классов напрямую кураторам и ведущему преподавателю. Если вы занимаетесь по тарифу лайт, вы можете оставить комментарий под уроком, к которому относится вопрос.
Средняя продолжительность основных видеоуроков по расписанию — 60 минут, за исключением видеоуроков по пранаяме и медитации (30-40 минут). Практики, запланированные на выходные дни, могут длиться чуть дольше: до 90 минут. Если вы ограничены во времени, вы можете выбрать альтернативный видеоурок и выполнить экспресс-практику продолжительностью от 15 до 30 минут.
Чтобы поддерживать интерес к занятиям на ежедневной основе и прорабатывать все направления подвижности в течение недели, мы составляем расписание по рубрикам: в понедельник это сбалансированная практика в стиле виньяса-флоу; во вторник мы разбираем одну из базовых асан и прорабатываем соответствующие зоны, а в среду, наоборот, прицельно работаем с одной зоной и выполняем соответствующие асаны; в четверг мы преимущественно работаем с балансами, практика в этот день более интенсивная и силовая; в пятницу предлагается восстанавливающая практика пранаям и медитации; в субботу мы осваиваем асану продвинутого уровня, а в воскресенье выполняем комплексную практику в традиционном стиле. Вы можете следовать предлагаемой структуре и общему расписанию, либо заниматься в своём режиме, так как у вас всегда в доступе 45 видеоуроков по разным темам.
Доступ к программе открывается в вашем личном кабинете на сайте yantayoga.ru сразу после оплаты. Внутри раздела #YantaDaily вам будут доступны все видеоуроки исходя из актуального расписания на месяц, альтернативные видеоуроки и пособие с теоретическими разъяснениями, а на основном тарифе — дополнительный раздел с расписанием онлайн-классов и ссылками на встречи в Zoom.
Напишите нам на почту info@yantayoga.ru, чтобы получить промокод и уточнить условия предоставления скидки на конкретную онлайн-программу или выездное мероприятие.
Онлайн-занятия проводятся один раз в неделю по воскресеньям 10:00-11:15 (время московское). Всего в месяц проводится четыре занятия, из них три занятия по хатха-йоге, и одно — по одному из методов функционального тренинга (Animal Flow, 9 MOON, 52,9). Татьяна Маркелова проводит не менее двух занятий в месяц. Также онлайн-занятия проводят кураторы программы и приглашенные преподаватели.
Мы рекомендуем начать с 3-4 раз в неделю, постепенно увеличивая количество занятий до 5-7 раз в неделю. На деле, вы сами решаете, как часто вы хотите и можете заниматься. Каждую неделю мы обновляем расписание на программе и предлагаем 7 разных видеоуроков на каждый день с разными акцентами. При этом у вас всегда в доступе 30 прошедших видеоуроков и альтернативные практики, а на основном тарифе есть возможность заниматься в режиме онлайн.
Вы можете “заморозить” подписку на одну неделю, но не чаще чем 1 раз в 3 месяца. Стоимость услуги: 100 рублей. На время заморозки доступ к программе закрывается и автоматически возобновляется ровно через 7 дней, а срок подписки продлевается на неделю. Если вы вынуждены прекратить занятия по уважительной причине (беременность, серьезная травма, продолжительная болезнь и т.п.), напишите нам на info@yantayoga.ru для решения вопроса в индивидуальном порядке.
Вступая в сообщество Yanta, вы быстро освоитесь и полюбите свой новый ритм жизни!
Попробовать неделю бесплатно